【健康コンシェルジュ 環境を創ってますか】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
環境を創ってますか？
ご自身の体型を気にしてジムに通い始めたけれど、
目標を立ててトレーニングし始めたけど、長続きしない、、、
ほとんどがそのケースを繰り返されてます。
昨日お話ししたタレントの松村邦彦さんも
インタビューで、トレーナーにずっとみてもらいながら
減量できたとおっしゃっていたように、そばに
応援してくれるパートナーがいると変わるものです。
30kg減量って、カラダのどこにそれだけついてたんや？と
思うくらい老廃物や脂肪がついてたんでしょう。
まずは目標へ向かって環境を創ってみましょう。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ あの松村邦彦さんも】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
タレントの松村邦彦さんが、トレーニングジムのライザップで
トレーニングをして30kg減量されたというニュースがありました。
もともと100kg以上もあった体重を80kg台まで落とされたんだそうです。
素晴らしいきっかけですね。
松村邦彦さんが話しておられたなかで
健康ってほんと大事なんだ
服も着ることができるかから着たい服を着る
この言葉が印象的でした。
これは経験された方だから出てくる言葉なのだと
自身も健康ってほんと大事だと少食になってから思いました。
また服も自分が着たいものを着ていいんだということも。
今までは体型を潜在的に気にして、どうせなに着ても
似合わないし、と思っていたんだと。
それが体型が変わるといろんな服に挑戦してみたいと
思うようになりました。
太っていた方が痩せると確実に自信がつきます。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 空腹で歩け】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
空腹で歩く、まずはそれから
昨日もお話ししましたように、いきなりハードな運動を
しても食べているなら残念ですが、痩せるどころか
カラダにも応分の負担がかかります。
太っていると膝や腰、肩などに血行障害の影響が出て、
相当な負担になります。
それを知らずして、俺はやってるんだぜー、わたしは
すごいのよーなどと言っていても、カラダからしたら
よくそんなこと言ってられるよねー、無茶してるのに、、、
と
なのでまずは、食べないこと。食事回数を減らすこと。
そして運動も、まずは歩くこと、これからで十分です。
歩けば下半身を鍛え、それで血流を良くし、体温を上げ
効率よくカラダにたまった老廃物などを燃焼していきます。
それだけで病氣の予防に大きな効果が期待できます。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 運動する前に食事量を減らせ】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
運動する前に食事量を減らせ
痩せるために運動やトレーニングをしようとする
動きがありますが、はたから見ていると危険
極まりないですね。
あまりにもカラダに負担がかかりすぎ、生命の危機を
招く恐れがあります。
運動というのは痩せていても負担になりますので、
運動自慢など絶対にやめましょう。
運動やトレーニングをする前にまず食事量を減らしましょう。
三食に間食もしっかり摂っている方は、まず二食に減らす。
栄養素はあなたのカラダにいっぱい蓄積されてますから
心配無用、食べる必要はありません。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ テレビ番組の食レポ】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
食の番組は食べ続けているんですね
わが家にはテレビがありません。
地上デジタル放送化と同時にテレビをやめました。
昨日、久方ぶりにテレビを見る機会がありました。
芸人さんが地方へ行き、そこにお住いの方に
オススメ料理を紹介してもらい、そのお店へ行き
食べるという番組でした。
30分か一時間かわかりませんが、次から次へと
食べる映像が流れてました。
あれだけ食べると、カラダに負担が大きくかかって
いるんだろうなあと思いました。
その芸人さんも体格は大きかったです。
文字通りカラダを張ってお仕事されてるんですね。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ カラダは賢い】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
一日一食でもカラダが慣れてくるものなのです。
人間のカラダに限ったことでもないかもしれませんが
一日一食の生活を続けていると、確実に慣れてくるように
なり、その状態にカラダが順応するようになります。
一食でも必要な栄養素を吸収し、もしかするとその習慣に応じて
カラダの諸器官を効率よく機能させているのかもしれません。
カラダはほんと賢いです。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
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ありがとうございました
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 足るを知る】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
足るを知る
少食を目指すものとしてこれは覚えておいてください。
人間は美味しいものをいっぱい食べたいと思っているけれど
カラダはその分負担をかけ、下手したら生命を落としえて
しまいます。
これくらいならいいだろうと思っている量は
ほんとうは多いのを知って言っているのです。
足るを知る。
ご自身の欲求をしっかり見つめ、対話ができるか。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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ありがとうございました
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三双(さんそう) 敏郎
