生活習慣病(ガン・糖尿病・高血圧・痛風・肥満etc)を本氣で治したいあなたへ

生活習慣病カウンセラー・少食アドバイザー三双としろうのブログ。糖尿病・痛風・高血圧・肥満などでの体調改善はおまかせください。

【健康コンシェルジュ あの目ヂカラはハンパない】

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

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目ヂカラはハンパなかったですね

昨日のテレビでヨギーで体重がごっそり減らした片岡鶴太郎さんに
医師からあなたは長生きできないとか、カラダに良くないとか
いろいろ言われてましたが、鶴太郎さんを見て不健康そうに
見える方は、ほんとの健康についてよくご存知ないのかと
思えました。

言われていた鶴太郎さんご本人も医師の言うことにうなづいては
おられましたけど、揺るぎない目ヂカラを見て安心しました。

突き詰めておられる方の精神状態はハンパないのです。

いろいろ言っておられた医師の方がよっぽど不健康そうでした。

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tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

【健康コンシェルジュ 食間を18時間あけて健康に】

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18時間食べずにすごしてますか?

食べてから一般的に18時間で消化し排泄されます。

その間に食べてしまうとせっかく消化し排泄しようと集中していた
カラダの機能が新たに食べたものを消化しようとしてしまい
排泄がじゅうぶんになされなくなるのです。

そうするとじゅうぶんに排泄されなければ体内に残ってしまい
老廃物として血管内にたまってしまったり、脂肪となり
カラダに不調をきたしてしまいます。

今の食習慣では18時間あけることはないので
みなさんは確実に病氣をする状態になっているのです。

そういう状態から脱却するには食習慣をいち早く
変えることが大事です。

ご自身の身を守るのはあなた自身です。

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【健康コンシェルジュ 朝活してますか?】

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朝の運動はカラダにいいんです。

朝に運動をする最大のメリットは血液の巡りが良くなって脳に
酸素が良く回るようになる事です。
 
脳が活動するには酸素が必要となります。

酸素は血液によって脳に運ばれます。

運動をする事によって心臓から脳に血液が送り込まれるので、
良いコンディションで仕事ができるようになります。
 
朝の運動によって代謝が上がると、その効果は夕方まで続き、
血液中のブドウ糖のエネルギー使用率が高くなります。

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【健康コンシェルジュ 痩せてる方って病気っぽいとお思いのあなたへ】

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細い身体の方は虚弱体質?

痩せた方や細い体つきの方を見ると、すぐに
やせすぎは身体によくないよという方がおられます。

不健康そうというのが理由なんだそうですが、
果たしてそうなのか?

宝塚歌劇団というミュージカルを上演させる劇団がありますが
こちらのジェンヌさんと言われる演者の女性の皆さんは
細くてシュッとされた方ばかりです。

鍛えておられるのもありますが、なにしろ細い。

ムダがない。

それでいて舞台上ではのびのびとした演技で観客を
魅了されてます。

彼女たちを見ると細い身体つきは健康なのです。

むしろお芝居を見に来ておられるみなさんの健康を
心配してしまいます。

ムダというのはカラダに負担をかけてしまいます。

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【健康コンシェルジュ 食欲の秋ですね】

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食欲の秋になりました。

美味しいものがそこらじゅうにあり食欲をそそりますね。

汗もかく気温でなくなり食べたものを自発的に運動しないと
消費効率が落ちる時期でもあります。

食べすぎにはご注意ください。

この時期は一日一食でその一食を美味しいものをしっかりお召し上がりください。

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【健康コンシェルジュ お腹が空いて力が出ないあなたへ】

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お腹が空いて力が出ないよーってほんと?

誰が言い始めたかわかりませんが、小さいお子さんがよく
言うセリフですね。

そう言うお子さんに限って

お腹いっぱいで動けないよ〜

って言ってませんか?

一体いつ動くねんってツッコミたくなりますね。

これもけっきょく生活習慣の延長でやってしまっているので
そのままにしておくとぶくぶく、、、、とゆたかな体格に
なってしまいます。

小さい時から食生活を根本から見直す必要があります。

そうすれば、必要以上に食べる必要やそれほど食べなくても
健康になるということがわかります。

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【健康コンシェルジュ しっかり寝てますか?】

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睡眠をしっかり取らないと食欲に走りますよ

寝不足で眠たい時って、なんとか起きておこうとして
ガムやミント飴などを食べて必死になって起きて
おこうとしますが、そういう時は口に入れるものが
どうしても多くなりがちです。

眠たい時は寝ましょう。

そういうライフサイクルを作って心穏やかな人生を
すごしたいですね。

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