【健康ノート 食べすぎの基準とは】
おはようございます
少食で
2ヶ月で17kg(82kg→65kg)減量しました
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます
食べすぎとはどれくらいを言うのか?
これは残念ながら一概には判断できません。
個々の状態によります。
それではどういった時に判断するのか?
大きくわけてみますと、まずは、体重の増加です。
食べたものが十分消化、排泄されず体内に残っていく状態です。
ちょっとくらい大丈夫か、と思っておられる方がほとんどだと思いますが、ここで食事量を落とすと大きな病氣もせずにすごせます。
そして、体調に異変がおこった時、これは以前にも書きましたが↓
【健康ノート 病氣には前兆がある】
http://kyotoont.hatenablog.com/entry/2017/01/05/095107
それを見過ごすと、症状が広がってきます。
普段からカラダとの会話が大切です。
それでもまだ食欲に負けてるんですか?
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることを
オススメします
肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております
本日もご覧いただき
ありがとうございました
京都市の少食健康法の
京都東洋自然療法クリニック
三双(さんそう) 敏郎