【健康手帳 お腹が苦しくなったときはこれ】
おはようございます
少食で
2ヶ月で17kg(82kg→65kg)減量しました
少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます
朝起きてお腹が苦しいと思ったことありませんか？
それでも三食キッチリ摂らないと、と朝食を食べてしまっては余計に苦しくなります。
そういったときは、お腹に食べたものがじゅうぶん消化されずに残ってますので、苦しいのが治るまで、食べないようにしましょう。
苦しいというサインを見逃さずに「ちょっとお腹が苦しいから食べるのやめとくわ」と言って、周りの協力を仰いでください。
中には「食べないとよけいに苦しくなるよ」と言ってくれるご家族の方もおられるでしょうけど、根拠のない理由かどうかを見極めて、スルーする勇気を。
できるなら食べたものをじゅうぶん排泄し終えてから、食べるくらいがちょうどいいのです。
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることを
オススメします
肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております
本日もご覧いただき
ありがとうございました
