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生活習慣病(ガン・糖尿病・高血圧・痛風・肥満etc)を本氣で治したいあなたへ

生活習慣病カウンセラー・少食アドバイザー三双としろうのブログ。糖尿病・痛風・高血圧・肥満などでの体調改善はおまかせください。

【健康手帳 海外人気セレブが実践するダイエット方法】

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
少食アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です


ご覧いただきありがとうございます

「人気セレブが実践する5つの簡単ルールでヘルシーなライフスタイルを」というキャッチーなタイトルの記事を見てみました。

ここ数年はヘルシーなライフスタイルを実行することで引き締まったボディを披露し、別名「新ダイエット女王」としてアメリカで広く知れ渡っている女優のケイト・ハドソンが実践しているそうです。

そのなかで気になった記事が「食事は1日5食、朝食を重視する」

朝食をきちんと摂ることでディナーを食べ過ぎなくて済むのだとか。なので1日5食という食事も、朝食が一番ボリュームが多いそうです。

と書かれてあり、詳しくはこちら

この記事はダイエット成功を叶えた簡単ルール、モテ曲線美に導くエクサ、、、↓
http://beauty.yahoo.co.jp/diet/articles/640510

1日5食でダイエット成功されたんですね。

内容を知りたくなったので探してみると、
その食事内容とは

1 Cup Liquid Egg Whites, ½ Sliced Avocado, ¼ Cup Fresh Salsa, 1 Cup Organic Mixed Berries
卵白身1カップ
スライスしたアボカド半個
サルサソース4分の1カップ
ミックス有機ベリー1カップ
1 Metabolism boosting Pill

メタボリズムブースティングピル1錠

Meal Number 2 – 10:30 AM

2 Tbsp. Almond Butter on an Organic Honey Crisp Apple

1 Metabolism boosting pill

有機蜂蜜入りサクサクリンゴ入りアーモンドバター小さじ2

メタボリズムブースティングピル1錠

Meal Number 3 – 1:00 PM (Pre Workout)

6 Ounces Boneless Skinless Chicken breast topped with 2 tbsp. organic Hummus

1 Cup Mashed Sweet potato with cinnamon and marshmallow fluff

骨皮なし鶏胸肉180gに有機フムス(ひよこ豆ペースト)小さじ2

Meal Number 4 – 4:00 Pm (Post workout fruit smoothie)

1 Cup Low Calorie Coconut Milk, 1 Scoop vanilla whey protein, ½ frozen banana, ½ Cup frozen pineapple, 1 tbsp. chia seeds

低カロリーココナツミルク1カップ

ホエイプロテイン一杯

冷凍バナナ半分

冷凍パイナップル二分の一カップ

チアシード小さじ一杯

Meal Number 5 – 7:00 PM(Dinner)

6 Ounces Wild Caught Salmon, 1 Cup Steamed Veggies with 1 tbsp. coconut oil, fresh garlic, oregano

天然サーモン180g

にんにく、オレガノ入りココナツオイル小さじ一杯入った蒸し野菜1カップ

Total Daily Calories: 1,700

この食事を続けて35kgのダイエットに成功したとか。

この中のメタボリズムブースティングピルというのがミソっぽいですね。

メタボリズムブースティングピル詳しくはこちら↓

http://www.pkbaseline.com/garcinia-cambogia-and-hollywood-celebs/

食べずにやせるならこちら↓
空腹力
http://amzn.to/2jJaVQC

少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることを
オススメします


肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
少食アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎