【健康コンシェルジュ 一日一食っていつ食べる】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
1日1食では夕食を食べましょう。
なぜか?と言えば、食べると血糖値が上がりしばらくすると
下がってきます。その血糖値が下がる時が空腹感を感じます。
夕食を摂ると寝ている間に血糖値が下がるため、空腹感を感じずに
目覚めますのでそのまま朝食は摂らなくても大丈夫なのです。
一般的に食べたものを消化、吸収、排泄に至るまで
約18時間かかると言われてます。
その計算でいくと18時に夕食を食べたらその18時間後は
次の日の12時です。
肝心なのは、自分のお腹の具合をみてください。
ほんとうにお腹がすいてるのかと。
ちょっと考えてみるだけで健康体を作ります。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎