【健康コンシェルジュ 朝食を食べないと頭が働かないと思い込んでるあなたへ】

おはようございます

あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

「朝食をぬくと太る」とまことしやかに言われています。
その根拠として
「朝食べないで空腹のまますごすと昼食を食べすぎ、
過剰分を脂肪としてため込んでしまう」、
また「朝食をしっかり食べても日中の活動エネルギーによって
消費されるから大丈夫」などとも言われています。

中には「三食の中で、一番しっかり食べるべき」とまで言われています。

実のところ、カロリー面を見ても、一日三食自体現代人にとっては食べすぎです。

総カロリー摂取量を減らすという観点からすれば
三食のうちどの食事をぬいても同じように思えます。

しかし、夕食を摂る時間も遅く、睡眠時間も短い現代人には、
朝食をぬくことがもっとも理にかなっています。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎