【健康コンシェルジュ】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
過食はストレスを紛らわせる代償行為
「悲しい、寂しい」
「退屈だ、暇だ」
「つまらない」
「悩み事で不安、ストレスを感じる」
人間が暴飲暴食をする時はいつだって”感情”が原因になっています。
過食は心の飢えと呼ばれるように、
過食は本来の自分を見失った状態とも言えます。
体が本当に飢えているのではなく、
様々な感情がストレスになって
「もっと食え！」という信号が出ている。
心が満足していれば過食信号がでることは
ありません。
だから心の満足感を得るために「食事以外
で好きなことをする」のが一番です。
僕の場合は好きな音楽を聴く、本を読む、
お風呂に入る、ブログを書く、近所を
散歩してみるといった行為で心の満足感を
得ています。
日々の生活が充実していれば、
食べすぎる事もないし、逆にしょっちゅう
過食をしている人は日々の生活に問題があるとも言えます。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
