【健康コンシェルジュ】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
少食を実践された方からとお話ししました。
その内容から
一日一食にしたことで気づいたことを話すと、
・食べたいと思う気持ちに余裕ができた
・お腹がなっても恥ずかしくなくなった
・食欲と睡眠欲は共通している
ということ。
少食に慣れてくると今までと違って
自制できるようになる。
空腹になったとしても
食べ物を摂らなくても多少の辛抱できるようになった。
いまでも食欲はあり
お昼に食べたいと思うことはあるけど
そういったときは白湯か紅茶にはちみつを入れて飲んでいる。
お腹も少食を始めたころはよく鳴っていたが
悪いことではないのでどんどん鳴らしている。
無性にお腹が空いたときは
時間があるなら睡眠をとっている。
目覚めてみると
食べたいと思う気持ちはなくなっている不思議と。
そういった時間を取れる人生を。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎