【健康手帳 体温の低いあなたへ】
おはようございます
少食で
2ヶ月で17kg(82kg→65kg)減量しました
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます
寒いときは体温の低下にご注意
昨夜来の雪で京都市内は、めずらしく積もり今朝もまだ降っています。
家では石油ファンヒーターを使ってますが、灯油の消費量がハンパなく早いです。
お仕事のみなさんごくろうさまです。
さて、こういった気候に合わせて体温も低くなりますが、低くなると免疫力も下がりますので、健康や生命にとっては体温の低下は大敵なのです。
ちなみに体温が一度下がると、免疫力も30%も下がります。逆に一度上がると免疫力は一時的で5-6倍に上がるとも言われてますので、ぜひ注意したいところです。
体温が下がると、血液中の栄養物質の燃焼が妨げられ、老廃物や不純物の燃焼も妨げられるので、血液を汚すことになります。
食事を摂らないことも体温を上げる方法です。
生姜湯や紅茶などを飲み、筋肉運動やできないようならサウナなど発汗を促進し、体温を上げる工夫をされることをオススメします。
それでもまだ食欲に負けているんですか?
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることを
オススメします
肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております
本日もご覧いただき
ありがとうございました
京都市の少食健康法の
京都東洋自然療法クリニック
三双(さんそう) 敏郎