【健康コンシェルジュ】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
何より健康が一番
みなさんにとってなにが一番大事でしょうか？
それは人によって、その状況によってそれぞれかと思います。
しかし大事だと言える生命が一番大事かと思います。
その生命をまっとうするために健康であることは
大事です。
大病を患い生命を失ってしまうと元も子もありません。
日々精進したいところです。
日々の精進は少食から。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ またこの季節がやってきたとお悩みのあなたへ】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
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春の陽気と花粉症
冬の寒さが和らいでいよいよ暖かくなってきました。
少しでも暖かくなると寒さでこわばっていたのが
和らいできます。
というのはいいのですが、春の陽気に誘ってきて
ほしくないのが花粉症ですね。
花粉が一気に飛んできます。
免疫力が弱い方や体温が低い方はてきめんに
花粉の影響を受け鼻水やくしゃみが止まらない
ようです。
花粉症も生活習慣病の一つです。
原因のアレルギーはその原因もたどり着くところは
食べすぎなのです。
20年来花粉症に悩まされてきた方も
食生活を改善していくことで体質が変わってきて
アレルギーに強い体質になっていきます。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 春の陽気に身も心も軽く】
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
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春の陽気に誘われて身も心も軽く行きましょう
3月になったとたんに寒さが和らいできました。
梅も咲き始め、街全体が色づいてきてるように
思います。
暖かくなると、家から出てどこかへ行きたくなりますよね。
そんなときは足取りも軽く動きたいものです。
寒い時期に蓄えていたエネルギーをここらで
放出し、身体も軽くいきましょう。
そして食べすぎていた食生活も減らし、
健康で楽しめる日々を送りましょう。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 断食療法の仕組み】
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
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断食療法とは、日常と全く異なった代謝性の変化を体の中で起こし、
強いストレスを体に加える事によって、脳の働きに揺さぶりをかけ、
ホメオスタシスを引き起こし、体の歪みを正常に戻すというものです。
断食療法は古くから心身浄化の目的で実践されている教えの一つで、
世界各地の伝統的な美容・健康法として、
また、医療機関の治療の一貫として用いられています。
トップアスリートやハリウッドスターも
断食を率先して取り入れています。
人類史上、天才・成功者のほとんどが断食をしています。
シャカ、キリスト、マホメット、モーゼ、ピタゴラス、空海、日蓮、
トーマス・アルバ・エジソン、マハトマ・ガンディー、
ジョン・レノン、マイケル・ジャクソン、スティーヴ・ジョブズ、
などが断食の実践者として知られています。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 食事を減らすとこんな効果が】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
食事を減らす
⇒代謝が下がる
⇒呼吸が遅くなる
⇒脳波が下がる
⇒潜在意識と繋がる
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
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作り、病氣にもなりにくい
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 健康には白湯が一番】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
白湯は、飲用を目的とし、湯をぬるく冷ました物です。
湯冷ましとも呼ばれています。
白湯は無味無臭で刺激がないので、昔から病気の時や抵抗力が
弱っている時などに飲まれてきました。
インドの伝統的医学アーユルヴェーダでは、
白湯は体内の毒素を排出する効果があると考えられています。
ヨガの修行者たちは毎日欠かさず白湯を飲んで瞑想しています。
白湯は日本人の体質に合った飲み物です。
日本人は外国人に比べると民俗的に胃腸の力が弱く
必然的に体全体が冷えやすいという特徴があります。
白湯を飲むと誰でもすぐに胃腸を温める事ができます。
胃腸に消化力が低下すると生命活動のすべてが停滞します。
就寝前に白湯を飲むと副交感神経が優位になり、
睡眠の質を高めます。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
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少食を生活の基準にすると今よりも
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 無理に朝食を食べているあなたへ】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
「朝食をぬくと太る」とまことしやかに言われています。
その根拠として
「朝食べないで空腹のまますごすと昼食を食べすぎ、
過剰分を脂肪としてため込んでしまう」、
また「朝食をしっかり食べても日中の活動エネルギーによって
消費されるから大丈夫」などとも言われています。
中には「三食の中で、一番しっかり食べるべき」とまで言われています。
実のところ、カロリー面を見ても、一日三食自体現代人にとっては食べすぎです。
総カロリー摂取量を減らすという観点からすれば
三食のうちどの食事をぬいても同じように思えます。
しかし、夕食を摂る時間も遅く、睡眠時間も短い現代人には、
朝食をぬくことがもっとも理にかなっています。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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