【健康コンシェルジュ】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
西城秀樹が亡くなった。
姉はヒデキの大ファンで、昔はよく追っかけをしていたと
聞いた。
みていると、なんと身体が細いこと。
自分も小学生の頃、それこそザ・ベストテンを
ほぼ毎週観ていたけど、今見返してみると
予想以上に細かったんだなぁって思う。
彼は確か脳梗塞になったんだっけ。
40代の彼は全盛期の細さはなかったものの
一般の人と比べるとはるかに細かったんだけど
彼にしたらもっと細くて普通じゃなかったかと
思う。
脳梗塞になるということははっきり言うと
食べすぎ。
血液が汚れて血管壁に汚れがついてしまい
それが結果的に血液が詰まるんだけど、
それがわかっているようでわかっていない。
若くして亡くなることだけは避けたいと思う。
病氣になったら覚悟を決めるというような
自分勝手なことを考えるより、ちょっと
食べるの控えて楽しい人生を送っていこうと
考えることはできないものなのか。
健康であることは人生を楽しむ第一歩です。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
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昨日は親戚の法事に出席した。
亡くなった親戚の原因はガンだった。
キチッとした性格だったので、そのお人柄を
買われて昨年まで建築関係の仕事に従事していた。
ガンには以前からかかっていたが、年末に体調を崩し
入院。
だいぶよくなってきたかと思っていたけど
体調を再び崩しそのまま還らぬ人となった。
その席上でとなりに年上のいとこが座っていたので
話していると、健康と老後の話題ばかり。
その中でずっと耳を傾けていたのだが、少食で
健康になったことを話したら、頭ごなしに
それは身体に良くない、
と言われる始末。
こっちは健康的暮らしているのに、婦人病だ、
更年期だと言う人からその健康法は身体に良くないなんて
よく言えたもんだなあと。
完全に頭が凝り固まっているんだろうなって、
気の毒だけれどそう思うしかない。
しっかり食べてとか、食べるものの内容に
気をつけて健康になるとか、一般的に
言われていることだけれど、今では一億総肥満化
じゃないかと思えるような状況でなにが
食べて健康になるなんだろうか。
ちょっとゆっくり冷静に考えてみたら
なんてないことだけれど、そんなことを
考える前にしっかり食欲に取り憑かれて
いる。
しっかり食べて生活習慣病になりましょう。
健康であることは人生を楽しむ第一歩です。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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三双(さんそう) 敏郎
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
音楽を聴いている。
中学生時代に好きになったアーティストの音楽を
未だに聴いている。
聴くたびに、聴き始めた頃の新鮮な気持ちが
どこかで沸いてくる。
その頃に観た映像も脳裏に浮かんでくる。
髪は長く、ハデなシャツを着て細い足に
革のパンツをはいてブーツなんかも履いちゃったりして
ステージを縦横無尽に演奏しながら
駆けまわる。
想い返してみると彼らも20代やってんなぁ。
今の20代を観たら、若造が、、、など思っても
いるだろうが、当時はヒーローだった。
今でも現役で活躍しているアーティストもいるが
同じだけ年齢をかさねているから当然いい歳した
オッさんなのである。
その頃の体型はどこに行ったのか？
と思わせるようなぶったるんだ身体つき。
今でも革のパンツを
履いてステージを縦横無尽に演奏しながら
駆け回れるか。
かけまわらなくてもいいのでせめて若い頃の
身体つきにはしておいてほしいなぁ。
健康のためにも。
早死にするアーティストが多すぎる。
健康であることは人生を楽しむ第一歩です。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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三双(さんそう) 敏郎
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
朝、実家に行って母親の生存確認するのが
日課になっている。
その道中、人の気配も少ない中、朝早くから
ランニングをされてるご婦人を見る。
ご婦人にしては、身体にフィットした
トレーニングウェアを着て走っておられるので
ちょっと後ろ姿を見てしまう。
中肉中背の体型で走っておられるのを見ながら
この人いつまでこうやって走れるだろうなあ、
なんて思ってしまう。
痩せようと思いながら走っているのかどうかは
わからないけれど、この人帰ったらしっかり
一日三食食べるんやろうなあ、で痩せないなあ
なんて思っていつの間にか走るのやめるんやろうなあと。
一日三食食べていると30代すぎると食べすぎ
なので血液が消化しきれてない老廃物などを
たっぷり含んでいるので、そんな汚れた血液の
まま運動したりしたら消化する前に血管が詰まる
原因になるんだけど、そんなこともわからない
まますごしていたら、生活習慣病にかかって
しまいまっせ。
みなさん気いつけとくれやす。
おおきに。
健康であることは人生を楽しむ第一歩です。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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少食を実践されることをオススメします
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 健康は少食から】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
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食事しない日をつくれ
美容クリニックなどで痩身美容のひとつに
脂肪吸引などのサービスがありますが、
自身から言わせば非常にリスクある処方
だと思います。
ラクしてやせる、
このキーワードは最高のコピーです。
しかし食べすぎこそ万病の元なのですので、
食べるのを減らすあるいは食べないくらいに
することで、体内の各細胞の代謝が上がり
免疫力が高まり健康になるのです。
脂肪吸引などしなくても体内の細胞の活動は
ハンパないので、少食にすればアレヨアレヨと
いう間に脂肪がなくなります。
健康であることは人生を楽しむ第一歩です。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ タモリさんも少食推しだった】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
タレントのタモリさんと言えば、
1982年10月から2014年3月までの32年間にわたる
「笑っていいとも」のMCを務めておられたので、
知らないという方はほとんどいらっしゃらないの
ではないかと思います。
その笑っていいともは、その長期間にわたって
生放送で放送され続けその回数は全8054回にも及びました。
タモリさんは30年以上の笑っていいともの
MCとしてインフルエンザ、風邪などの症状で
番組を休むということはありませんでした。
そのタモリさんが実践していた健康法が
「1日1食と1日断食」でした。
タモリさんは仕事を全うするために少食生活を選択。
タモリさんがテレビ番組で以下のように
発言したと、「ゆほびか」という雑誌で
紹介されていました。
【笑っていいとも放送内での発言】
タモリ「オレ、1日1食しか食べない」
【とんねるずみなさんのおかげでした放送内での発言】
1回も食べなかったんですよ。
僕らなんか昼食べて、間の時間におにぎり
食べてとかですけど何も食べなかったんですよ」
タモリ「食べるとね、絶対にバテると思ったの」
中居正広「一週間に1回、断食してるんですって？」
タモリ「完全に24時間食べない！」
タモリさんは、2012年に66歳でフジテレビの
27時間テレビのMCを務めましたが、その際には
バテないために食べなかったと話しています。
食べて精力をつけて、食べてエネルギー補給して、
というのとは真逆となるわけですが、そのほうが
タモリさんは身体が楽だと感じていたし、
そのことを以前からご存知だったのです。
生放送という緊張感が必要な状況で
MCを27時間という長丁場にわたって
務めるためには、体力も必要ですし、
頭のシャープさもキープする必要があります。
食事をすることは胃腸に大きな負担を
かけることになりエネルギーが多く使われ、
血液は胃腸に集まるため頭の回転が鈍くなります。
しかし、食事をしなければ、先に述べたような
生理現象が起こらず頭をシャープな状態で
保つことができ、食べたものを消化することに
よって使われる体力を温存することができます。
またタモリさんは、普段から1日1食、1日断食を
することによって、体内の脂肪を効率的に
エネルギーに変えるのに役立つグルカゴンと
いうホルモンが良く分泌される体質になっていると考えられます。
グルカゴンは、人間が空腹の時に多く分泌されて、体内の脂肪を取り崩してエネルギーに変換するのを助けてくれるのですが、グルカゴンを出す細胞は、空腹を経験すればするほど訓練されて発達し、より効率よく分泌することができるようになります。
グルカゴンで空腹でも力が出る
脂肪というのもは、少量でもかなりの
エネルギーを供給でき、脂肪1グラムは
9キロカロリーのため、42.915キロの
フルマラソンを走り切るのに必要な脂肪は
200グラムで良い計算になります。
トップアスリートは体脂肪率が10％を
切っていますが、それでも体重の5％から6％と
なりますので、少なくとも2キロ以上の脂肪を蓄えています。
普通の人であれば、当然体脂肪率が15％から
25％となりますので、十分すぎるほど
蓄えられています。
そのためタモリさんのように普段からグルゴガンが
よく分泌される生活をしている人は、27時間テレビの
ような長丁場では、食べないほうが効率よく
エネルギーを使えることになり、頭もシャープで、
身体も楽になると考えられます。
もちろん食事の量を減らしていない人が、
いきなりタモリさんのようなことをやれば、
身体が慣れていないので、体力が続きません。
私は1日1食の生活をしていますが、
食べないほうが頭の回転も良く、身体も楽だと
いうことを身をもって体験しているので、
タモリさんがやっていることも非常に
納得できるものがあります。
食べ過ぎていると体内の余分な栄養素や
老廃物を処理することに白血球が忙しくなります。
そうなると体外からのばい菌を処理する
役目を果たせなくなり、病気にかかりやすくなります。
タモリさんが週5回の生放送を守り続けることが
できたのも、この1日1食と1日断食をしていたことが
助けとなっていたのかもしれません。
少なくともタモリさん本人は仕事を全うする上で、
このスタイルが良いと感じていたと言えそうです。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ あのピタゴラスも少食推しだった】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
ピタゴラスの格言
・「人の病気は、食べ過ぎと質の間違いから」
・「少食にすれば心身共に頑健になり、病の神も汝から去る」
・「断食は健康の維持と回復のために、飛び抜けて適した方法である」
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
