【健康コンシェルジュ 走ったらやせる？？？】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
走ってもやせません、、、
勉強会に参加された方からこんなグチが、、、
これだけいいお天気の中、汗もたくさんかいて
代謝はものすごくよくなって、身体にはいいことを
されてるようです。
が、もうすこしよくうかがってみると、食べることは
相変わらず多いんですね。
走ったり運動すればお腹が空くから、、、
食べて運動した分の栄養をしっかり補給しないと、、、
あらあら、ここが一番のポイントなんですよと。
もともとあなたの身体にはすでにたくさん栄養は
ついてるじゃないですか？
って話すと、「あ、そうだ！」と。
運動すれば食べないと、と思われるでしょうけれど
食べないといけないくらいに運動してるわけでも
なさげなので食べなくても大丈夫なんです。
走ったり運動してもお天気よくなかったり、
そんな気分でなくて休んだりして続かない
でしょうから、無理して運動するより少食の
習慣さえ身につければ、みるみるあなたの身体は
変化していくことでしょう。
逆に変化したあとにする運動は気持ちいいものに
なるかも。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 少食は健康への一歩】
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
少食の習慣はよっぽどでないとやらない
少食になるのは、やってみるととても簡単なこと
なんだけど、やる動機がよっぽどでなければ芽生えず
そしてちょっと食べないくらいだからとタカをくくる
ことが多いため、結局のところやらない、できない。
こんなことを言っている私自身が今でこそ苦もなく
一日一食を続けているが、これに気づく、あるいは
死が人ごとでなくなったときにはじめて自分で
調べて取り組み始めたくらいなのだ。
それでもそこに気づけたことに今では大きな
病氣もせず、今までとは違った自分に出会えた
ことが人生を心から楽しめるようになった。
食べないことは人生において楽しみを取り上げたかの
ように周りは言ってくるのだが、当の本人は
そんなこと全然思っておらず、少ない食事を
充実すればそれでいいのである。
人生を大いに楽しむためにも少食をぜひ。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ あなたの身体すでにスタミナたっぷりついてます】
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
暑い夏はスタミナつけないと、、、その身体すでにたっぷりついてますって
毎日いいお天気が続いていますが、続きすぎているような
気がしないでもないんですけどね。
これだけ暑い日が続くと外でお仕事されてる方などは
体力の消耗が激しく、少し動いただけでも疲れ方が
ハンパないと思います。
よく耳にしますが、
「これだけ暑いとスタミナつけて体力つけないと、、、」
と言われる方が多いのです。
今までは当たり前のように聞いてましたが、
今では
「まだその身体でスタミナつけるつもりですか？」
と思わずツッコまずにはいられません。
ご自身の身体を鏡でよ～く見てくださいね。
その身体ではしっかりスタミナついてますよ、と。
たぶん9割がたの方がしっかりついているかと思います。
それだけ食べすぎな生活を送っておられるのです。
食生活改善が日本人の急務だと思います。
それだけで生活習慣病の予防ができます。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 暑い夏は汗をかけ】
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
この暑さは盛夏を超えて、とんでも暑い。
半年前、たしか大雪やったような、、、
よく冷えた部屋では汗も出ないけれど、
朝早くにでも身体を動かせばすぐに汗が
したたり落ちる。
代謝がよくなる時期なので、汗をしっかり
かきましょう。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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免疫力や代謝力を促進し、健康体を
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 若者も食べすぎに注意】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
若者も臭うこの季節
もしかしたら加齢臭って食べたものが消化できずに
血液中にたまり汗腺から出てきたのではないかと
思うようになった。
歳をとるにつれて若いときと同じように
一日三食食べて、お腹は出てデブになって
おまけに加齢臭を撒き散らすようになってくるという
体内のサイクルは食べすぎをやめれば全てが
解消されていくと思う。
昨日高校生の集団の後ろで自転車に乗っていたところ
運動部なのかどうか、若者特有の臭いがたちこめていた。
若くても汗の匂いがするのは加齢臭と呼ばれる
ものと変わりはないのではないかと思う。
若者でも体内での消化能力以上に食べると
汗腺から血液中の老廃物が出てくるのではないだろうかと。
汗やホコリと一緒に反応して強烈な臭いを
発するのではないだろうか？
若くても食べすぎはカラダに良くありません。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 少食推しの理由】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
「不食（食べないでも生きることができる）」という
考え方を実践してから、改めて食生活を見直すようになった。
誤解されると困るが、私は食べることが大好きだ。
しかし不食を経験して「食べなくてもどうにかなる」ということが
わかるようになった。
これがわかれば、多分、強い。
そして、強さとは「あってもいいけど、なくてもいい」という
中庸の精神（執着が消えた状態）に宿るものであるような気がしている。
実はこの執着が消えた状態を
求めていたのではなかろうか。
その執着が欲望の本質であり、妬み、怨みの根源であると思う。
食べすぎることが生命を削る。
欲望に支配されずにコントロールしていく
自分でありたい。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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少食を実践されることをオススメします
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ありがとうございました
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ そこまでしなくても、、、】
おはようございます
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
なにもそこまでしなくても、、、
夏真っ盛りの三連休。
ここ京都もものすごい観光客の方々が
おられます。
祇園祭の今までのイメージなら、地元や郡部周辺の
町から来られる小中高生や大学生だったのが、
いまや完全に他府県や海外からの観光客でいっぱいに
なってしまいました。
夜は祇園祭へ、明るいうちは観光地へと足を運んで
おられますが、食べ物処の店の前では早くから
行列が出来ていて食べることも大変なんだと思った。
しかし昨日のニュースにもあったように、
食堂に入るために並んでいた方が熱中症で
倒れて救急搬送って、、、
お気の毒だけど、そこまでしなくてもこんなお天気なのに
と思う。
どうして判断できないんだろうとも思う。
ニュースになったのは昨日のことだろうけど
今年に入ってからそういった光景を何度となく
見てきた。
気をつけましょうね。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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ありがとうございました
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三双(さんそう) 敏郎
