【健康コンシェルジュ 寒い時こそ身体を動かせ】
こんばんは
おつかれさまでした。
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
今日も
もっそ冷えてますね～。
冷えると
どうしても身体を動かしたくなくなったり、
外へ出たくなくなります。
そうすると
やはり身体を動かす方と比較して
体温や代謝力に差が出てきます。
寒くても
しっかり身体を動かし体温を上げ
心豊かに生きましょう
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
【健康コンシェルジュ ジェンヌさんの卒業後のお姿が、、、】
こんばんは
おつかれさまでした。
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
宝塚歌劇団といえば
未婚の女性だけで構成された歌劇団で、押しも押されぬスターさんや娘役さんが活躍されてます。
何を隠そうこの私
実はほんの少しですが、歌劇さん推しなんです。
お芝居を含め、
舞台に対して真摯な姿勢というのは
観るものにとって、言葉では言い表せないくらい
心を動かされます。
容姿こそ淡麗であり、
ものすごい練習やトレーニングをされているんだろうなあと
いうことがその容姿から想像できます。
ある程度のキャリアになると
必ず ”引退” され、
それこそ演技や表現力など
これからといったところで引退される方がほとんどなので
その報を聞くと、ものすごく残念にいつも思います。
引退されると
それまではプライベートなことに関しては一切公開
されなかったのが、SNSや新たなお芝居など活動される
ようになり、露出が増えるようになり、私も楽しんでます。
引退されると
それまでの生活週間がゴロッと変わるのでしょう、
顔の肉付きが良くなってこられる方が非常に多いです。
トレーニングやお芝居の練習などなくなり
その容姿のために制限されてたであろう
食生活からも解放され、
いろんな食事を楽しまれてるんだろうなあと
想像できます。
そこが食生活アドバイザーの私としては
少し気になるところです。
引退されても
ファンにとっては永遠のスターさんなので
お歳は重ねても
容姿は現役のままであってほしいと思います。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
【健康コンシェルジュ 病気でやせるな、健康でやせる】
こんばんは
おつかれさまです
しあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
どうせやせるなら健康的に痩せましょう。
と昨日のブログの最後に書きましたが、
よーく考えてみると、病気になってから
薬などの服用でやせられる方が多いことが
わかりました。
病気して、それだけでも不安になったり
気分がすぐれなかったり、それでいて実は
自覚症状がないのが、生活習慣病です。
そして、
その治療のために服用する薬が
身体にとって非常に強い作用があるために
病状を改善しようとする分、身体の諸器官にも
影響を与えてしまいます。
そして体調を崩し、
食欲不振となりやせていくのです。
一方、
健康に痩せるとは
トレーニングや一日一食などでやせる方法です。
食べないと身体に悪いと言われますが
わたしは一日一食生活をはじめて三年になり、
健康そのものの状態が続き、病気一つしない
健康的な身体にまでなりました。
寒い冬でも
しっかり防寒したうえで
風邪やインフルエンザにもかからず
暑い夏でも
三食しっかり食べて間食までしていた
デブの時代は非常に汗かきでそのうえ
加齢臭もしっかり出てたのが、
一食になってからは
汗のかく量も減り、加齢臭もなくなり
さわやかな夏をすごすようになりました。
どうせやせるなら
楽しく健康的にやせましょう。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
qqax3kud@hop.ocn.ne.jp
【健康コンシェルジュ 現代人の人生の体形の歩み】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
現代では、
体形の変化に一定とも言える、
変化の流れが見られます。
～20代前半
身体を動かす活動などが多い。
食べる量は食欲旺盛な時期でもあり多い。
身体は細い。
20代後半～30代
身体を動かす活動が少なくなる。
食べる量は一食当たりの量は減るが、間食が増える。
身体は徐々に太っていく。
40代～
身体を動かす活動はさらに少なくなる。
食べる量は変わらない。
身体の代謝力が落ち始め、さらに太っていく。
50代～
体力が確実に落ちている。
食べる量もそれほど多くないが、三食は続けている。
60代～
体力、代謝力、共に落ち
高血圧、糖尿病、さらにガンを発症し
抗治療薬を服用し、その影響でやせ始める。
こんな図式にわかれるかと思います。
どうせやせるなら健康的に痩せましょう。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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【健康コンシェルジュ 過去の教訓を活かせ】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
日本全国でガンをはじめとする生活習慣病で
毎日お亡くなりになっておられます。
もはや他人事とは言えない状況で、明日はわが身かと
いうくらいに気をつけたい状況です。
芸能人や有名人の方でもガンや糖尿病には勝つことができません。
そういった悲劇をこれ以上繰り返さないために
食生活を見直すことが急務です。
私も周りで生活習慣病で亡くなる方が増えており、
今なおその症状を抱えた方が多いので少しでも
少食を身につけてほしいですね。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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ありがとうございました
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【健康コンシェルジュ 食生活を規則正しく、その結果病気に】
おはようございます
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
一日三食というこの約百年足らずで
確立した食生活のリズムは、今の生活習慣では
すこし身体に負担になっているようです。
この食生活が確立したころは
いまほど便利な利器が発明されてるわけでもなく
まだまだ人力を必要とした時期なので
身体を動かすこともいまの何十倍も
していたと思うのです。
建設現場に従事されてる方によると
この3－40年でも建設機器の充実化で
身体を使うことがはるかに少なくなったと
仰っておられました。
それくらい
身体を使わなくなった生活習慣に日々
変わってきているので、この食習慣も
変えないと、身体に相当な負担が出ている
のが事実なのです。
しかし
いまのテレビや雑誌、インターネットなどでも
見渡す限り、グルメやスウィーツなどの紹介記事や
食紀行と言われるような番組が山のように
あふれており、さらにあおっているように
見えます。
そうなると
身体も食欲を抑えられなくなり、
必要以上に摂取し、
太るか、病気を発症してしまっています。
今送っている
何気ない食習慣について
あなたの身体が不調をきたしているならば
見直す時期かもしれません。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
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【健康コンシェルジュ 言われるがまま、出されるがまま食べるという時代は終わり】
おはようございます
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【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
自身の家庭について
ここで披露するとは思ってもなかったですが、
今日、家であったやりとりにちょっとひっかかった
ものだから書いてみます。
夕食時、
実母が実家からきて、夕食を摂っていた時に
戻ったのですが、
実母は、
「もうお腹いっぱい」
と言っていたのに、
「あれも食べ、これも食べ」
とまだ食事を出す家人。
今までなら
「しっかり食べときや」
とでも言っていたでしょうけれど、
実家へ送る途中、
「いくら食べ、と言われても
お腹いっぱいになってたら残してもいいから
食べることはない」
と、言いました。
さすがに80歳を超えての食生活は食べすぎで
すぐ身体の不調を訴え始めます。
それだけ代謝力、消化力が鈍くなってきています。
それこそ
高齢の方は、一日一食でも多い方もおられます。
「わしゃ、まだまだ元気やで～」
と食べない方が言われるならまだしも
食べまくってそんなことをのたまわったあかつきには
すぐに棺桶が待ってます。
「好きなものを好きなだけ食べる」
と言えるのはそれこそ一日一食かあるいは
それ以下の食事量をされてる方の言葉なのです。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
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