生活習慣病(ガン・糖尿病・高血圧・痛風・肥満etc)を本氣で治したいあなたへ

生活習慣病カウンセラー・少食アドバイザー三双としろうのブログ。糖尿病・痛風・高血圧・肥満などでの体調改善はおまかせください。

【健康コンシェルジュ 食べないという選択肢がないあなたへ】

おはようございます


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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

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食べないという選択肢がないあなたへ

今は〇〇がなければダメだ、という妄想がみなさんの
中に蔓延ってしまっており、ないという恐怖感に苛まれている
方が非常に多いです。

お金がなければとか健康でなければとか言いますね。

その中で食べ物がなければ一番パニックになるんじゃない
でしょうか?

食べないといけないという世界最大の都市伝説に
みなさん踊らされて、自らやめようともせず生活習慣病
なっておられるのです。

ここで少食に慣れ、どうしても食べなければならないといった
考えを変えれば案外楽しい人生が待っているかもしれませんね。

そうすれば免疫力が上がり代謝もよくなります。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

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少食を実践されることをオススメします


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tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

【健康コンシェルジュ 少食でやせて若く見せよう】

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一日一食にすると痩せて若く見える

体重が増え気味の方には腹が立つかもしれませんが
食事を減らすと確実に痩せてきます。

やせるとどうなるか?

見た目がそれまでより若く見えてきます。

肥えているとどことなしか老けて見えますよね。

身体も軽くなりイキイキしてきます。

もちろんより健康になるのは当たり前。

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【健康コンシェルジュ 健康も不断の努力】

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健康も不断の努力

普通に生活していたら健康になるとお思いでしょうか?

年齢が経つにつれ基礎代謝が衰えてくるので、
若い時と同じように食事をすると確実に消化できなくなり
体内に残り、免疫力も落ちるので体調を崩したり、
病氣をしたりします。

大病を患われた方がおっしゃるのには、
もっと気をつけておけばよかった、と。

しかしどういうふうに気をつけるのがいいのか
わからないまま日々をすごしていかれるのです。

一日三食は30代からは多すぎます。

一食減らすだけで落ちていた免疫力も徐々に
上がっていき、健康体を作れるようになります。

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【健康コンシェルジュ 少食に慣れると心が素晴らしく落ち着く】

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一日一食に慣れると心が落ち着きます。

精神的に落ち着かない時や心に負荷がかかっているときは
食べ物を口にすることで欲求を満たそうとします。

しかし人間の身体は一度習慣になるとなかなか
やめられません。

しかし一日一食にして慣れ始めると心が落ち着いてくる
と経験された方の声をよく聞きます。

これは自身の欲求に、すなわち自分自身を乗り越えた
満足感も同時に得られ、精神的に大きな効果を
もたらします。

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【健康コンシェルジュ スノボ銀メダルの平野歩夢選手も一日一食】

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一日一食というキーワードに引っかかってきた記事です。

スノボ銀の平野歩夢、求道者の4年間 1日1食、水だけ、鍛え続けた腹筋

詳しくはこちら↓
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180216-00000529-san-spo

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
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免疫力や代謝力を促進し、健康体を
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【健康コンシェルジュ 人間の身体は飢餓を知っている】

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人間数百万年の歴史がありますが、そのほとんどは飢え状態または、粗食の歴史でした。
 
人間の歴史は、飢えの歴史なのです。
 
ほとんど食べないで生きる知恵が、人間のDNAには、長い歴史の中で既に備わっているのです。
 
水さえあれば、少々食べなくても全然平気なのです。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

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【健康コンシェルジュ 少食が教えてくれること】

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今日は
1日1食にしたことで気づいたことを
お話しします

・食べたいと思う気持ちに余裕ができた
→ 多少食べなくても生死にかかわるわけではない。

・お腹がなっても恥ずかしくなくなった
→ おが鳴る方が実は健康。

・食欲と睡眠欲は共通している
→ お腹が空いたら寝ることでお腹の空きはなくなる。

ということです

1日1食に慣れてくると
今までと違って自制できますので
空腹になっても問題ありません。

いまでも食欲はあり
お昼に食べたいと思うことはあっても
そういったときは白湯か紅茶に生姜黒糖
またははちみつを入れて飲めばいいでしょう。

お腹のなることはいいことなのです。

無性にお腹が空いたとき

時間があるなら睡眠をとってみましょう

目覚めてみると
食べたいと思う気持ちはなくなってます

不思議ですね

サラリーマン時代営業にでかけてたときに
途中でよくコンビニに行って
パンを買っては食べてたことを思い出しました
眠いときに食べることで欲を満たしていたのでしょう

それを繰り返すことで
体内の機能を崩していたことを今になって気付きました

眠たいときは少しでもいいので
睡眠をとってみてくださいね。

カラダがよろこびます。

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