生活習慣病(ガン・糖尿病・高血圧・痛風・肥満etc)を本氣で治したいあなたへ

生活習慣病カウンセラー・少食アドバイザー三双としろうのブログ。糖尿病・痛風・高血圧・肥満などでの体調改善はおまかせください。

【健康コンシェルジュ 万病のもとは風邪ではなく食べすぎ】

おはようございます


あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

万病のもとは風邪ではなく食べすぎ

むかしから風邪は万病のもととよく言われてました。

自身も以前はそうなんだとなんの疑いもなく思ってましたが、
少食をするようになってもっと根源的な原因に行き着いたの
ではないかと思いました。

あらゆる万病のもとは血液の汚れであって、その血液の汚れは
食べすぎが原因なのです。

そう辿っていくと万病のもとは食べすぎが原因ですね。

もちろん風邪を引くのも食べすぎが原因なのです。

気温の変化が激しいこの時期どうぞご自愛ください。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります


少食を実践されることをオススメします


本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎

【健康コンシェルジュ 一日一食でも気をつけたい食べ物】

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一日一食にしたからと言ってお肉ばかり食べてはカラダにたまります。

食事法を説明して実践されている方の中間報告を聞くのですが、
先日長子がよくないと言っておられる方のお話しを
伺っていると、一食だから肉ぐらい大丈夫だろうと
ほとんど毎日お肉ばかり食べておられました。

するとお通じが以前よりもよくならず体調がよくなかったそうです。

お肉と言っても霜降りのような脂身がついてるものは
消化するには無理があります。

なので、体内に溜まりそれが時間経過とともに腐敗
するためにおならが臭ったりするのです。

食事の内容も気をつけたいところです。

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三双(さんそう) 敏郎

【健康コンシェルジュ 一日一食にして気づいたことあれこれ】

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今日は
1日1食にしたことで気づいたことを
お話しします

・食べたいと思う気持ちに余裕ができた
→ 多少食べなくても生死にかかわるわけではない。

・お腹がなっても恥ずかしくなくなった
→ おが鳴る方が実は健康。

・食欲と睡眠欲は共通している
→ お腹が空いたら寝ることでお腹の空きはなくなる。

ということです

1日1食に慣れてくると
今までと違って自制できますので
空腹になっても問題ありません。

いまでも食欲はあり
お昼に食べたいと思うことはあっても
そういったときは白湯か紅茶に生姜黒糖
またははちみつを入れて飲めばいいでしょう。

お腹のなることはいいことなのです。

空腹が長く続くと
腸はモチリンという排泄を促す消化管ホルモンの分泌量を増やし
モチリンは、腸の蠕動運動を亢進させ
腸管内に残っている内容物の排泄を促します
 
モチリンが起こす胃腸の収縮は強力で
胃壁の襞に入り込んだ老廃物まで綺麗に掃除してくれます。

胃と腸の間にある弁の幽門が開いて
胃壁から落とされた老廃物は腸へと流れていきます。
 
空腹が続くとお腹が鳴りますが
この時にモチリンの分泌が高まるそうです

モチリンは、通常、空腹時間が八時間以上続くと分泌されますが
食事の摂取量が多いと分泌されるまでに時間がかかってしまうそうです

無性にお腹が空いたとき

時間があるなら睡眠をとってみましょう

目覚めてみると
食べたいと思う気持ちはなくなってます

不思議ですね

サラリーマン時代営業にでかけてたときに
途中でよくコンビニに行って
パンを買っては食べてたことを思い出しました
眠いときに食べることで欲を満たしていたのでしょう

それを繰り返すことで
体内の機能を崩していたことを今になって気付きました

眠たいときは少しでもいいので
睡眠をとってみてくださいね。

カラダがよろこびます。


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【健康コンシェルジュ クルマを運転しても運動にはなりません】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です

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クルマの運転は運動と違います。

クルマでお出かけして遠くへ行くと
いっぱい走ったからとお腹が空いたと
言って食べられますが、実際走ったのは
クルマであって乗ってる人じゃないんですね。

走った気になっておられるのでしょうけれど
お間違いなきように。

カラダを動かしましょう。けれど太っている方は
まず食べないことからウェイトダウンしましょう。

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【健康コンシェルジュ 病氣から恢復する体質は食事法にあった】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です

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病氣から恢復する体質の作り方は食事法にあった。

なにも難しいことを勧めるわけではありません。

一日昼食と夕食だけ食べるだけで体質は劇的に改善されて
生活習慣病を防ぎ、強いカラダに変わっていきます。

今の生活ではカラダをほとんど動かしていないので
それほど食べなくてもカラダが求めている栄養量は
じゅうぶんなのです。

それはご自身で気づかないと誰も教えてくれません。

ましてや病院の先生や管理栄養士なども食事が病氣の原因だということを
知りませんので本当のことを教えてくれることはありません。


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【健康コンシェルジュ 少食で歯が長持ち】

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少食になると歯が長持ちする?

食事量が減るということは口を動かすことが減り
咀嚼することはあっても、三食食べるよりもはるかに
少ない使用頻度になるので、長持ちするのではないかという
気になりました。

歯みがきは今までのように続けていて、清潔にしておく
ことでさらに長持ちさせたいですね。

そして歯磨き粉をお使いになられているなら徐々に
使用回数を減らし、研磨剤などから歯を守るために
歯磨きだけで十分かもしれません。

口臭が気になられるなら、それこそ少食を実践してみましょう。

胃腸などの消化器官を使いすぎにより唾液などさまざまな
成分が含まれてくるので、食事は減らすのが一番なのです。

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【健康コンシェルジュ フードポルノに弱いあなたへ】

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フードポルノにご注意

FacebookツイッターなどのSNSで食べ物の写真ばかり
アップされる方が多いですが、そのなかで食欲をそそられる
美味しそうな料理の写真をこう呼びます。

日本ではよく『飯テロ』と言われます。

このフードポルノで太ってしまうという研究結果が
出ているそうです。

食欲を抑えられなくなっている現代人にとって非常に
注意したいところです。

食べ物の写真ばかりアップするってただただかまってちゃんとか
わたしを見てちゃんかと思ってましたけど新たな脅威ですね。

でも間違えないようにしてほしいのは、あくまでも美味しそうな
料理の写真という話です。

色目がよくなかったり、食欲を減退させられるような食べ物の写真の
かとではありませんので悪しからず。

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