生活習慣病(ガン・糖尿病・高血圧・痛風・肥満etc)を本氣で治したいあなたへ

生活習慣病カウンセラー・少食アドバイザー三双としろうのブログ。糖尿病・痛風・高血圧・肥満などでの体調改善はおまかせください。

【健康コンシェルジュ 己を見つめているか】

おはようございます

 

 

 

あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です

 


ご覧いただきありがとうございます。

 


自分と向き合う時間を作っているか

 


これは非常に大事なことだと考えている。

 


忙しさにかまけて気がついたら一週間が

経っていた、、、

 


なんてことを続けていたら、気がつけば

何年も経っていることになることも。

 


非常にもったいない。

 


自分を見つめることは普段の生活を見直すことも

でき、食習慣も冷静に考え行動ができる。

 


少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

 


少食は代謝力を上げる原動力です。

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

 

 

 

少食を実践されることをオススメします

 

 

 

本日もご覧いただき

ありがとうございました

 


tsansojpn@gmail.com

食生活改善アドバイザー

三双(さんそう)  敏郎

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少食でストレスレス

 


月曜の地震やそれに影響することで

精神的にストレスがたまりやすくなることもある。

 


例えば、水道が出ないからといって水を買いに

スーパーへ行くと売り切れていたりする。

 


それほど地震の影響を受けなかったこの京都市内でも

売り切れているのである。

 


日本人は辛抱が効かなくなった民族になったようだ。

 


一方で水の供給を辛抱強く待っていた東日本大震災

頃を思い出してみる。

 


食べるものがないというとほとんどの方が

パニックに陥るのである。

 


しかし少食に慣れていると、食糧がないからといって

慌てないのである。

 


少々食べなくても慣れているので、ストレス耐性も

じゅうぶんあるのである。

 


人間のカラダは飢餓に直面しても基本的には

大丈夫なのであるが、それもそれぞれの思い込みで

変わるのだから不思議なものである。

 


皆さん自問してほしい。

 


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朝食を抜く

 


これぞ不健康な体を健康体に根本から変える、最重要ポイント。

 


「ええ? 朝食を抜くなんて、不健康の最たるものじゃないか」

 


 そう思われる方がほとんどでしょう。

 


 朝食を抜くのはカラダに悪いという俗信は、

現代では不変の真理のようになっています。

 


 「私は朝食を食べていません」などと言おうものなら、

「どこか悪いの?」とけげんな顔で心配されるのがオチです。

 


 だが、とりあえず朝食抜きの生活を1週間続けてやってみてください。

 


 朝食を抜けば、朝起きるときや、日中の原因不明の疲れは

ウソのように解消します。

 


 一食抜けば、信じられないような健康体が手に入るのだから

いつも疲れているという人は今日にも始めるべきです。

 


健康な人が実践すれば、ますます健康になることは言うまでもありません。

 


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今朝の地震で被害を受けた皆様

お見舞い申し上げます。

 


地震というのは予知ができればいいですが

今朝も揺れてから、スマホから「地震です」と

言うばかり。

 


予知も大事でしょうけれど、おきてどう対処するか、

またおきた時への心構えが必要かと思う。

 


とにかく健康であってほしい。

 


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少食を実践された方からとお話ししました。

 


その内容から

 


一日一食にしたことで気づいたことを話すと、

 


・食べたいと思う気持ちに余裕ができた

 


・お腹がなっても恥ずかしくなくなった

 


・食欲と睡眠欲は共通している

 


ということ。

 


少食に慣れてくると今までと違って

自制できるようになる。

 


空腹になったとしても

食べ物を摂らなくても多少の辛抱できるようになった。

 


いまでも食欲はあり

お昼に食べたいと思うことはあるけど

そういったときは白湯か紅茶にはちみつを入れて飲んでいる。

 


お腹も少食を始めたころはよく鳴っていたが

悪いことではないのでどんどん鳴らしている。

 


無性にお腹が空いたときは

時間があるなら睡眠をとっている。

 


目覚めてみると

食べたいと思う気持ちはなくなっている不思議と。

 


そういった時間を取れる人生を。

 


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太ったアーティストって、、、

 


デビューしたての若い頃はめっちゃ細くて

カッコよくて、イキオイもあったアーティストさん。

 


あれから、、、ときみまろさんのセリフではないけれど

あらら~とがっくりくるような容姿に変貌された

アーティストさんをいままで数多く見てきた。

 


それでも往年のイメージを抱きながらずっと

応援しているけなげなファンの方々。

 


食生活さえコントロールできていれば

こんなことにはならないのに。

 


ましてや生命落としている場合ではない。

 


もっと輝けあなたのジンセイ。

 


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人生を楽しんでる?

 


病氣の不安にかられたり、病氣になっている

その生活で本当に人生を楽しめてるか。

 


美味しいものを食べてなぜ病氣になるのか、

おかしいと思わないのか?

 


美味しいものを食べたら幸せになるのではないのか?

 


なのになぜ病氣になるのか?

 


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