【健康手帳 しもやけにご用心】

おはようございます

少食で
2ヶ月で17kg(82kg→65kg)減量しました
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます

寒いときはしもやけにご用心

今でこそ聞かなくなっていたしもやけですが、これだけ寒いと起こりうるのでじゅうぶんご注意を。

まずは衣類を多く着て保温に努めることが大事です。

温かい紅茶に生姜を、そこに黒糖やはちみつを入れてカラダを温めてください。

筋肉運動やウォーキングなどの運動も保温に最適です。

サウナに入って汗をじゅうぶんかいてカラダを温めるのもいいでしょう。

以前ご紹介したグッズもご参考に↓
http://kyotoont.hatenablog.com/entry/2016/12/15/102254

少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります

少食を実践されることを
オススメします

肥満指導や生活習慣改善指導も
行っております

本日もご覧いただき
ありがとうございました

京都市の少食健康法の
京都東洋自然療法クリニック
三双(さんそう) 敏郎