【健康コンシェルジュ 一日の運動量を知る】

おはようございます

あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です

ご覧いただきありがとうございます。

ご自身の一日の運動量を知る

学生時代、運動系クラブに在籍していた方は
普段の運動量をよくご存知でしたでしょうけれど
社会人生活を始められると、急激に体重が増え始め
られた経験はないですか？

食べる量はそれほど変わっていなくても、運動量が
極端に減ると、摂取栄養の消費量は劇的に減り、
体内に蓄積されてしまいます。

そういった例で社会人になってから体重が増えたと
いう方が多いのです。

そして社会人になってから運動をする方も少なく
ジムなどのトレーニングもしなければ、ますます
体重は増え生活習慣病を引き起こしてしまいます。

まず普段の運動量をよく知り、運動を始める前に
食べるのを減らしましょう。

三食＋間食の方はまず一食減らしましょう。

もちろん間食はNG。

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき
ありがとうございました

tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎