【健康コンシェルジュ 普段健康なんて気にもとめないあなたへ】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
健康とは何にも代えがたい大切なもので、病気になって初めて気付くのですがそれでは遅いと言われています。
なるべくカラダにいい食習慣や生活習慣を、積極的に取り入れて健康オタクと呼ばれるくらいがちょうど良いでしょう。
■肩こりも病気の一種
肩こりが原因で仕事への意欲減少や、疲れがすぐに出てしまうだけでなく病氣の前兆でもあります。「たかが肩こり」と侮ってはいけません。
■病気にかかるとマイナス思考になる
体調を崩すと、「自分だけが不幸」などとマイナスな発想に陥る。カラダに良い食べ物、カラダに良い生活習慣、カラダに良い考え方、を実践していれば健康になり、人生は明るく楽しいものになります。
■心と体は表裏一体です。どちらかが悪ければ、もう一方も悪くなります。だから健康を考えるとき、肉体的健康、精神的健康の両方を配慮しなければなりません (ジョセフ・マーフィー）
カラダの調子がいいときは健康についてほとんど考えないでしょうけれど、普段の生活習慣、とくに食習慣が病氣の原因ですので、カラダの本当のことばに耳をかたむけましょう。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
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少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 少食の目的に気づいてないあなたへ】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
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一日一食にするとカラダも慣れてくる
人間というのは思い込みもする生き物なので、思い込み一つで人生が変わるものである。
食べすぎだからと言って一日一食にしていると、カラダも次第に慣れてきます。
慣れてくると始めたころより効果が薄くなってくるので、時期をみて食生活を見直してみることがカラダに刺激を与え、免疫力や代謝力が上がってきます。
今は一日二食にされてる方は、一食にしてみるのも非常にカラダにとっていい効果が期待できます。
一食の方なら、一日おきに食事をしてみることもいいかと思います。
食べることに執着しないことがキモです。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 食べることが何よりも大事というあなたへ】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
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足るを知る
少食の究極の目標はここにあります。
一日一食にすると、食べ物へ向き合う気持ちが違います。
食にありつける本当のよろこび、また有り難みを実感するでしょう。
本当に美味しい食事ならさらに美味しくなります。
三食食べられることに感謝とか言っても、カラダ自身は逆に病氣に向かって進んでいるだけです。
そういう自身にもまだまだおごりの気持ちがあるのです。
表面上ではカラダを傷めているようですが、カラダの内部ではどんどん鍛えられています。
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 暑くて食欲がないあなたへ】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
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暑い季節ですがいかがおすごしですか？
暑くて食欲が、、、という方もおられるでしょう。
そんなときは無理して食べる必要ないですよ。
それが少食への一歩です。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 食べすぎが病氣を生む】
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食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
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昨日あるニュースで、B型肝炎のお話しをされてましたが、調べてみるとウィルスが活動するのも体温が低いときでした。
ガンと診断されたときに肝炎の検査をと言われるそうですが、ガンも肝炎も体温が低いと細胞やウィルスが活躍するのです。
体温が低いときというのはどういう時か？
食べたものをつねに消化しようとして内臓が絶えず働き、血液が充分に体内を循環していないときが体温が低いのです。
今の食習慣では食べすぎで生活習慣病を確実に発症しますので、まずは一食減らすことから始めてみましょう。
つねに体温を高くしておくことが大事だと思いました。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
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免疫力や代謝力を促進し、健康体を
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少食を実践されることをオススメします
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 無理して朝食を食べてるあなたへ】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
あなたは、朝食を本当においしいと思って食べていますか？
起きたばかりで眠く、食欲はない、したがって味もわからない。それどころか、味わっている時間がない、なのになぜ、来る日も来る日も朝食をとっているのでしょう。
食べないとカラダに悪いと信じ込んでいるからです。だから、つらくてもとにかく朝食をかき込んでいたり、会社のデスクにすべり込んでからゼリー状の栄養食品を一気に胃に流し込む。
朝食を食べないとボーッとするというからがんばって食べているのに、食べても食べてもボーッとする。
あたりまえです。
食欲がないということはカラダが食事を拒否している状態だからなのです。カラダが食事を拒否しているということは、いま食べ物に入ってこられたら困るからなのです。そんなときに、「朝になったから」というだけの理由で食事を詰め込むのはカラダをいじめているのと同じです。食欲もないのに食事をする動物も人間だけなのです。
最終的には、起きてからお昼まで水以外口にしないようにすることです。
最初はおなかがすいて、ふらつく人もいるが、早い人は２、３日、ふつうは１週間以内でふらつきはなくなり空腹感もなくなります。（高齢者は１～２ヵ月を要する。）
そしてふらつくどころか、いままでどこにあったのかと思うようなみずみずしいエネルギーがカラダの底からわき出してくるようになります。
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三双(さんそう) 敏郎
【健康コンシェルジュ 走ってもやせないあなたへ】
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【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
走ってもなぜやせないの？
長年の問題でした、自身も。
そのためにジムに通ったり、ジャージ買ったり、はりきっているのですが、それでも思うような効果は出ないまま結局やめてしまった経験ありませんか？
食べることに対して、あまりにも不安視しすぎかと思います。
食べなければ確実にやせてきます。
ただ、思い込んだら人間というのはおかしな生き物であって、そうなってしまうんですね。
食べなかったら死んでしまう。
そんなことできるわけがない。
やせられない。などと考えるとその通りになります。
そこでマインドセットをしましょう。
理由など後から考えればいいのです。
食べなかったからと言って慣れてしまうと不思議と食べることに対して、執着がなくなります。
走っても体も軽くなりますので気分まで軽くなります。
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少食を実践されることをオススメします
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三双(さんそう) 敏郎
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