【健康コンシェルジュ お腹がすいたら食べない】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
ご覧いただきありがとうございます。
現代は、お腹がすいたから食べない⁉️
お腹がすいたと感じたら無意識になにか食べると
いう行為は当たり前のようですが、それは習慣化し
結局のところ食べすぎて、身体の不調につながりますので
お腹がすいたら食べない、
これを実践してみましょう。
じゃあどうするんだ？
お腹がすいたと感じるのは、食事をして血糖値が
上がったのが時間とともに下がってきたしるしで
実際には胃袋には完全に食べたものが消化されて
いないのです。
なのでお腹がすいたと感じたら、血糖値を上げて
やるだけでいいのです。
なにか甘いもの、
例えば飴やチョコなどお腹に
入れても消化の負担にならないもの、
はちみつを入れた紅茶やしぼりたての
にんじんりんごジュースでもいいですね。
そうするだけで空腹感は解消されそれを続けて
いくと、身体が本来備えている代謝力や免疫力を
フルに発揮するようになります。
一度お試しください。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
