【健康コンシェルジュ 食べたら次の食事まで18時間は最低あける】

こんばんは

おつかれさまでした。

あなたのしあわせな健康ライフを応援します

食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です。

ご覧いただきありがとうございます。

健康でいたいなら
冒頭のテーマに書いた通り18時間は最低でも食間を
とりましょう。

今の食習慣では
夕食から朝食までの食間が最も長く
それでも一般的に約10時間少々で、いまのサラリーマン生活
されてる方なら、もっと短いかもしれません。

食間が短いとどうなるか。

消化が十分されず、結局体内に老廃物として
しっかり残ってしまうために太ってきたり、
体調を崩す原因になります。

そうならないためにも
食間を十分あけることが健康の秘訣です。

やるかやらないか

そして信じるも信じないもあなた次第

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

少食は代謝力を上げる原動力です。

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少食を生活の基準にすると今よりも

免疫力や代謝力を促進し、健康体を

作り、病氣にもなりにくい

カラダになります

少食を実践されることをオススメします

本日もご覧いただき

ありがとうございました

qqax3kud@hop.ocn.ne.jp

【健康コンシェルジュ 糖尿病って治らない病氣だと思わされているあなたへ】

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食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です。

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先日ここでお話ししました

出入り業者の営業担当者さんですが、

業者さんからメールが届き、来週四日から

入院されるそうです。

充分元気になって

現場復帰してほしいものです。

ところで

糖尿病というのは

不治の病と言われ、一生食事管理をしていかなければ

ならないと言われ、それでも薬と一生お付き合いを

していくそうです。

そういった方が

また身近におられましたが、

残念なのは、未だに糖尿病というのは不治の病であると

信じられているという事実です。

生活習慣病というのは

その名の通り、不摂生な生活習慣が原因で起こる

症状なのです。

その生活習慣さえ変えれば

治るのではないか？

と私自身考えています。

やるかやらないか

そして信じるも信じないもあなた次第

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

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【健康コンシェルジュ 健康常識という惰性に流されない その２】

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食生活改善アドバイザー

【 三双(さんそう) 敏郎】です。

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少食になると栄養はどうやって摂るんですか？

とご質問をよくいただくので、考察してみましょう。

断食・不食は食事を摂らない。

少食は食事を摂るけれど少量。

朝食を抜いてみると、

午前中の活動は、前日の夜に摂取した
食事のエネルギーで充分間に合います。

夜は筋肉も休憩し、脳でのエネルギー消費も
少なくなっていますので、前日の夜の食事の
エネルギーは血液中にたっぷりあり、
余分な分はグリコーゲンや脂肪として蓄えられています。

血液中の栄養素が少なくなると、グリコーゲン、
次に脂肪がエネルギーとして使われるので、
朝食を抜いたくらいで身体がエネルギー不足に
陥る事はないんです。

それをエネルギー不足だとあおるPRがあり、
それにまんまと乗ってしまう。

あなたの身体をよーく見てください。

体重計に乗ってみてください。

エネルギーはたっぷり詰まってますよ。

信じるも信じないもあなた次第

少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。

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【健康コンシェルジュ 健康常識という惰性に流されない】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です。

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健康というものに気をつけていても

時として病状が出てしまうときがあります。

それでも気をつけていない方に比べるとはるかに

病状が出ないことが多いのです。

健康に気をつけるというのは、成人してからだと

食べないことでその効果が遺憾無く発揮

できるものなのです。

現代医学はまず栄養摂取ありきの説なので

栄養を摂りすぎて病氣になっているのだから

食事を摂らないことすなはち健康に向かって

いくのです。

知らないうちに蝕まれる体質から脱却したいものですね。

信じるも信じないもあなた次第

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【健康コンシェルジュ 糖尿病って不治の病？】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です。

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今日

出入りされてる業者の営業担当さんから

電話があり、

「糖尿病で入院することになりました、、、」

とおっしゃっておられました。

本人はいたく落ち込んでいる様子で

来るべきものが来たかと、

そんな様子が電話口から感じ取れました。

営業さんは車での移動が多いために

営業途中で、コンビニやスーパーに立ち寄ったり

してお昼ご飯やおやつなどを買われては

食べておられたそうで、

食べ過ぎだと本人は言っておられました。

これも不摂生がたたったと

当の本人は言っておられました。

非常に残念だったのでしょう。

心中お察しします。

ところで

糖尿病というのは

不治の病と言われ、一生食事管理をしていかなければ

ならないと言われ、それでも薬と一生お付き合いを

していくそうです。

そういった方が

また身近におられましたが、

残念なのは、未だに糖尿病というのは不治の病であると

信じられているという事実です。

少しでも

健康に生きたいと今の生活習慣を改善できさえすれば

もしかしたら、、、

信じるも信じないもあなた次第

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【健康コンシェルジュ 一食減らして体温上げる】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です。





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今宵はまた寒くなってきて、ここ京都では

痛いくらい冷たくなってます。

朝起きるときには気温も低くなっていてカラダも

お布団に入って十分あたためて起きたいですね。

体温が低いとさまざまな病原菌やウイルスが

体内に侵入し病気になってしまいます。

そうならないように体温は常に高くしておきたいものです。

体温を上げるには少食ですね。





信じるも信じないもあなた次第











少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。



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【健康コンシェルジュ 人並みに食べて病んでるあなたへ】

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【 三双(さんそう) 敏郎】です。





ご覧いただきありがとうございます。

人並みに食べる、、、。

これは昔から「人並みの暮らしがしたい」という意味で
使われますが、私は逆に
「人並みに食べるとヤバイ」と思うのです。

「腹八分で医者いらず。

　腹六分で老いを忘れる。

　腹四分で仏に近づく」

これは、ヨガや東洋医学の教えですが、

それが今では近代医学でも立証されてきました。

単細胞生物から哺乳類に至るまで、
摂取するカロリーを約6～7割に制限すると
寿命が1.5～2倍ほど延びることが立証され、
いまや老齢学の常識となってきました。

また、
ヨガでは「断食はあらゆる医法に勝る妙法」と定めています。

現代医学でも「断食療法」で難病を治す医師は
世界中に増えています。

たとえば

セントクリニックの菅野喜敬医師は、
近代医学では「治らない」と言われている
糖尿病を、断食療法で完治させています。

「断食は他の療法と比べると奇跡と思われるほど効果がある。

細胞を飢餓状態にして栄養を補給して戻す。

すると細胞内の老廃物は全部出るから治るんです」と断言。

不安に思う方もおられるでしょうが、
「医師が観察して行なうので全然、危険はない」といいます。

菅野医師は

「自然界をごらんなさい」という。

「動物は、病気や感染、化膿、怪我したとき、

みんな断食で治している。

食べないでジーッとしていると治っちゃう」。

『病気にならない人は知っている』（幻冬舎）の著者

ケヴィン・トルドー氏は断言する。

「野生動物は薬など飲まない。

　でも病気にはかからない。

　つまり、人間だって本来は病気にならないですむということだ」。

彼は「野生動物は心臓発作にもガンにもならない」という。

それは”自然な生き方“をしているからにほかならない。

そもそも野生動物は、必要以上に食べない。

菅野医師はいう。

「人間も病気をすると食欲が落ちる。

それは『食べない』と治るから食欲が落ちる。

ところが病院に行くと強制され、食べないと叱られる。

とくに大学病院あたりはそう。

『食べないと栄養失調になる』って」。





信じるも信じないもあなた次第











少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。



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