【健康コンシェルジュ ファスティングはさらに活性化する】
おはようございます
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です。
ご覧いただきありがとうございます。
週末断食をやってみて、身体の変化が手に取るようにわかったので
気づいたことを書きとめてみたい。
・寝が浅くてもしっかり疲れがとれる
これは以前でもあったことだが、今回断食をやってみて
はっきりわかったので書くことにする。
眠たくなることはよくあったのだが、10～15分くらいですぐに
目が覚め、そのあとは気分が爽快だった。
いつもなら1時間くらいは寝ているけれど、起きてもまだ眠たかった
けれど、短時間の休息で目が覚めて爽快な気分になることはなかなか
なかったのでこれは続けていきたい。
多少寝不足気味で週末を迎え、目がしょぼしょぼになったり
していたので何度か少し寝たけれど、多くても20分くらいの睡眠で
目が覚めた。
・食欲がわかなくなる。
不食を続けていると無理に食べようという気が無くなった。
食べなくても平気なのだ。
どうせならどこまでこのまま続けられるかと思って、おなかがわさわさと
食べることに気になると、白湯を飲んでいた。
暑い時期は炭酸水を飲んでいたが、今の時期になると汗もかかないので
炭酸水は意外と身体に刺激を与える。
与えると腹の虫がわくような感覚になった。
そこで今では白湯の出番。
白湯こそおなかを休め、気持ちや心も休めてくれる。
休まると食欲を落ち着かせる。
この効用は是非おすすめ。
また気づいたことは適宜アップします。
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
