【健康コンシェルジュ 寒い時こそ体温を上げる】
こんばんは
今日も一日おつかれさまでした。
お元気でしたか？
あなたのしあわせな健康ライフを応援します
食生活改善アドバイザー
【 三双(さんそう) 敏郎】です
いつもご覧いただきありがとうございます。
ここしばらくは気温がそれほど低くなく
この時期にしては過ごし易い日が続いた
ここ京都でした。
この連休もクリスマスと観光に
一地方都市に人がわんさかと訪れて
にぎやかでした。
それでも、外に出て歩いていると
足元からすーっと冷たい空気が入り
ひざ下、とくに足首や足が冷えます。
足が冷たいと身体全体が冷えるように思うんですね。
トイレも近くなり、余計に寒く思います。
こういった時期は下半身をしっかり保温し
防寒グッズをまとうようにし、体温を上げ
しっかり体力アップに心がけましょう。
かくいう私は
耳当てからネックウォーマー、
ダウンのコート、タイツ、レッグウォーマー、
オーバーソックスを履いてほぼ完全防寒で外出してます。
そのおかげで身体は外気が冷えていてもホカホカ。
身体を温めることをおススメします。
信じるも信じないもあなた次第
少食は健康になるのと同時に、本来の人間の機能をとりもどします。
少食は代謝力を上げる原動力です。
空腹力
少食を生活の基準にすると今よりも
免疫力や代謝力を促進し、健康体を
作り、病氣にもなりにくい
カラダになります
少食を実践されることをオススメします
本日もご覧いただき
ありがとうございました
tsansojpn@gmail.com
食生活改善アドバイザー
三双(さんそう) 敏郎
